La moda lancia tendenze: si accorciano i capelli, i pataloni, le gonne e i capelli e adesso in palestra le lezioni di fitness da 60′ si sono ridotte a 30′. Negli Stati Uniti, che in materia anticipano le mode, la mezz’ora di aerobica, spinning o pilates fa già tendenza. E tante palestre italiane si sono adeguate con “short lessons” da 45′ o 30′. Ma quali sono i benefici? Possibile che 30′ minuti di sudata, anche se a maggiore intensità, possano equivalere a 60′ di fatica? Ne saranno ben lieti tutti i pigri del fitness che con 30′ di fatica otterrebbero risultati più che soddisfacenti.

5Min-banner.jpeg-300x169 Per restare in forma bastano solo 30'. In palestra la sessione fitness ora è fast

‘Bruciare’ grassi. Negli Stati Uniti le lezioni brevi sono nelle offerte di molti centri sportivi. Golds’ Gymn, che ha 150 sedi negli States, dal 1 settembre ha gà lanciato dei mini corsi da 30 minuti. Il tempo necessario per ‘bruciare’ grassi e mettersi in forma, garantiscono gli insegnanti.

Fast sport. Le lunghe sessioni di aerobica che duravano 60 minuti fanno parte ormai di un passato lontano. Le lezioni in palestra sono veloci, intense, e si ‘consumano’ rapidamente. Non solo fast food, ma anche fast sport. La lezione di spinning durava 45 minuti, e ora diventa più funzionale e si riduce a mezz’ora. Stessa cosa per la zumba e il pilates.

Riprendere gradualmente. Lo spinning ad alta intensità da mezz’ora sotto una musica battente non si adatta a tutti. Se una persona non è allenata deve riprendere a muoversi in modo graduale per evitare rischi.functional-training.jpeg-300x200 Per restare in forma bastano solo 30'. In palestra la sessione fitness ora è fast

Sport su misura. L’obiettivo è un allenamento ‘su misura’, ritagliato sulle esigenze di ciascuno di noi. Anche perché molto dipende dalle condizioni di salute e dallo stile di vita.

Scegliere ciò che piace. I fautori delle lezioni corte però sono convinti che questo nuovo modo di fare ginnastica possa attrarre i pigri e offrire una valida alternativa ai ‘forzati della palestra’

 

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Martedì 13 febbraio alle ore 20:00 pedala con noi del gruppo Group Cycling con l’istruttore Flavio Carella. Al termine della pedalata, accompagnata da un bel video, una rigenerante e salutare bevanda. Sì perché a noi del Club Aqvaworld il Martedì del Carnevale ci piace…magro! Ti invitiamo però ad affrettarti ad aderire all’evento perché i posti sono limitati. Il costo di partecipazione è di 10,00 €, più 2.00 € per il servizio spogliatoio (solo per i non soci).

Per ulteriori info rivolgiti alla reception del nostro Club oppure chiama lo 0835.1973570

Sabato 27 gennaio alle ore 16:30 unisciti a noi per un evento dedicato ancora una volta alla bike ride di 90 minuti non stop in compagnia degli istruttori Flavio e Angela! Festeggiamo infatti l’Affiliation Day al circuito ICYFF. Ti invitiamo però ad affrettarti ad aderire all’evento perché i posti sono limitati, abbiamo a disposizione poche bike. Il costo di partecipazione è di sole 10,00 €. Per ulteriori info rivolgiti alla reception del nostro Club oppure chiama lo 0835.1973570.