Chi non conosce la pallanuoto come disciplina sportiva non sa cosa si nasconde sotto la superficie dell’acqua, ma i giocatori ne sono consapevoli eccome! Chi la pratica deve usare continuamente gambe e tronco per muoversi e per elevarsi. Nel complesso, la pallanuoto è una forma di esercizio aerobico che richiede forma fisica e forza a livelli eccezionali: giocare a pallanuoto rafforza il sistema cardiocircolatorio e respiratorio, e sviluppa completamente l’apparato muscolare.
Ogni tipologia di esercizio aerobico richiede un elevato consumo calorico, perché vengono azionati i muscoli più grandi e si utilizza energia per supportare il movimento continuo; in più, il metabolismo cambia, perché i sistemi cardiovascolare e respiratorio si sviluppano, permettendo all’atleta di allenarsi maggiormente e bruciare ancor più calorie.
